Wenn ich von einem perfekten Körper spreche, möchte ich meinen als Beispiel nennen können.

12:30 Uhr: 120g Dinkelchen
13:30 Uhr: 1 gelbe Paprika mit ca. 100g Kräuterquark

12 Uhr: 1 KitKat Chunkie Kokos
14 Uhr: 120g Kräuterquark

12:15 Uhr: 3 kleine Kartoffeln & 200g Kräuterquark
16:30 - 17:45 Uhr: ca. 100g Hitschlers
19 Uhr: 1 Putenfleisch mit Pesto und Gemüse
20 Uhr: 1 Kokos-Eis

Bauch (dünnste Stelle): 68cm
Hüfte (dickste Stelle): 77cm
Po (dickste Stelle): 93cm
Oberschenkel (dickste Stelle): 53cm

=> zum 12.7.14 -1cm Hüfte, -2,5cm Po
in 9 Tagen :(

Start
Hüfte: 78cm
Po: 95,5cm


Ziel
Hüfte: 68cm
Po: 88cm
- vorerst auf jeden Fall.

Start
Hüfte: 78cm
Po: 95,5cm


Ziel
Hüfte: 68cm
Po: 88cm
- vorerst auf jeden Fall.

Es gibt eine wichtige Änderung!
Ich bewerte mich nicht mehr anhand meines Gewichts, sondern anhand meines Umfangs. Das ist viel aussagekräftiger.
Ich weiß das natürlich schon länger, aber ehrlich gesagt hatte ich nie ein eigenes Maßband.
Sobald ich weiß wie schnell man z.B. 1cm wegmachen kann, setze ich neue Ziele und Belohnungen fest.

8 Uhr: 1 Joghurt
12:30 Uhr: ein bisschen Mais und Erdbeeren

7 Uhr: 55,2kg

ca. 80g getrocknete Pflaumen
ein paar Erdbeeren und ein bisschen Kokosnuss

11 Uhr: 1 Activia mit Müsli
12:45 Uhr: 100g Kokosnuss
17:30 Uhr: 1 Stück Kuchen